در این بین لیونل مسی ستاره آرژانتینی بارسا یکی از رازهای اصلی موفقیت و تداوم سلامتی و ثبات آمادگی جسمانی خود را رژیم غذایی درست و مشاوره دکتر شخصی عنوان کرد.

وی که خیلی زود توانست دل میلیون‌ها هوادار را در تمام نقاط جهان کسب کند یکی از فاکتورهای آمادگی جسمانی خود را رژیم غذایی سالم و استفاده از غذا‌های طبیعی عنوان کرد.

*در وهله اول نوشیدن آب زیاد و مکفی تا حدی که هیچگاه احساس تشنگی به شما دست ندهد.

*روغن زیتون را جایگزین دیگر روغن‌ها در مواد غذایی کنید و از خوردن غذا های گندم پایه و کربوهیدارتی به شدت اجتناب می کند که باعث کندی و کرختی می شود.معمولا سفیده تخم مرغ بهترین گزینه است.

*غلات و حبوبات و سبزیجات بیشترین انرژی را به بدن می‌رسانند و بعلاوه اینکه به سوخت وساز بدن کمک می‌کنند و هیچ زیانی برای جسم یک ورزشکار ندارند.

*آرد گندم یکی از مشکلات اصلی مسی است و باید حتما از آرد ۱۰۰ درصد برای وعده غذایی استفاده شود.

*پوسر دکتر مسی بر اساس برنامه تمرین روزانه مسی و مصرف کالری و بررسی حجم عضلات او غذای روزانه او را مشخص می‌کند و مصرف سوپ سبزیجات (شامل زردچوبه،فلفل قرمز،زنجبیل،گشنیز) پیش از هر وعده غذایی که به رقیق کردن خون کمک می کند و انتقال اکسیژن را بیشتر می‌نماید در اولویت قرار دارد.

*دکتر ایتالیایی مسی با عنوان اینکه لیونل در تمام طول روز در حال حرکت و جنب و جوش است گفت: استفادها از غذا‌های کربوهیدرات دار و سرشار از فیبر توان هوازی را افزایش می‌دهد.

*مصرف غذا به اندازه کافی تا حدی که پس از پایان تمرین بیشتر کالری جذب شده مصرف شود.البته چون فوتبالیست‌ها هر لحظه در معرض خطر شکستی استخوان قرار دارند باید از موادی استفاده کنند که به استحکام استخوان‌بندی آنها بیافزاید.

*موضوع نمک بسیار حائز اهمیت است و در ساخت و تحلیل عضلات نقش مهمی دارد و اگر تعادل ایجاد نشود ایجاد مشکل می‌کند.