به گزارش” دانشجو آزاد” دکتر هاله تاج الدینی در نشست “روزه داری در ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی”، افزود: افراد در هنگام افطار حتما روزه خود را با آب گرم یا مایعات گرم باز کنند، چون این عمل ‏باعث پاکسازی بدن می شود واز خوردن آب سرد در هنگام افطار پرهیز کنند.‏

وی گفت: سعی کنید در وعده افطار از زولبیا و بامیه استفاده نکنید، و بیشتر از قندهای ‏طبیعی مثل خرما، توت خشک و انجیر استفاده کنید، همچنین خوردن کلمپه، کماچ و قاووت ‏برای افت قند خون مناسب می باشد.‏

دکتر هاله تاج الدینی توصیه کرد: در بین وعده افطار تا سحر از میوه های آبداری ‏مثل، هندوانه، سیب و گلابی استفاده کنید تا کم آبی بدن جبران شود و همچنین استفاده ‏از سبزیجات را در وعده غذایی خود فراموش نکنید.‏

وی افزود: در وعده افطار از سوپ ها و آش های کم چرب و کم حبوبات استفاده کنید ‏و همچنین از خوردن چند نوع غذا با هم و خوردن آب به همراه غذا پرهیز کنید.‏

دکتر تاج الدینی برای بچه هایی که تازه به سن تکلیف رسیده اند و می خواهند ‏روزه بگیرند هم توصیه کرد: چون کودکان در حال رشد هستند باید در رژیم غذایی آن ها ‏دسته های غذایی مثل، لبنیات، غلات، پروتئین و…باشد و بچه ها  باید وعدهای غذایی ‏سحر و افطار خود را به طور کامل بخورند.‏

این متخصص طب سنتی گفت: بهتر است افراد از خوردن چای پررنگ، قهوه و موادی ‏که کافئین دارند در وعده سحر اجتناب کنند و به جای آن از دمنوش های گیاهی مثل، بابونه ‏و گل گاوزبان استفاده کنند.‏

وی در ادامه گفت: افراد در وعده سحر از خوردن مواد غذایی سرخ شده، پرچرب، ‏تند و تیز، فست فودها و نوشابه ها خوداری کنند،چون باعث تشنگی و مشکلات گوارشی ‏می شود.‏

وی توصیه ای هم برای جلوگیری از تشنگی در ماه مبارک رمضان کرد و گفت:بهتر ‏است افراد از نوشیدنی هایی استفاده کنند که آب بیشتری را در بدن نگه می دارد مثل، ‏تخم شربتی- خاکشیر- سکنجبین و شربت لیمو ترش.

جلسه ای با عنوان، روزه داری در ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی، سی و یکم خردادماه در سالن آموزش سلامت معاونت بهداشتی ‏برای  کارکنان و مسئولان دانشگاه علوم پزشکی کرمان برگزار شد.